위생과 건강 108배의 수련의 효과
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전번 끝말 잇기방 182번에서 최근 본인이 108배 수련을 하고 있다고 하고 108배가 건강에 매우 좋다고 간단이 설명한바 있다. 자세히 알려 달라고 하는 회원도 있고 하여 우선 방법보다 효과부터 먼저 소개한다. 그래야 약이 잘 팔릴 것 같다. 108 수련의 장점과 효과 요약 1, 완벽한 정신운동이고, 최단시간에 그 효과가 극대화되는 운동이며 심장.혈압등에 무리가 없는 유산소운동이다. 2, 완벽한 단전호흡이 저절로 된다. 3, 정신통일이 화두를 사용하지 않아도 저절로 된다. 4, 온 몸의 기(氣) 순환이 완벽하게 복구된다. 5, 장소에 구애를 받지 않고 방석외에는 특별한 도구가 필요없다. 출장시, 해외여행시에도 언제.어디서라도 0.5평 정도의 공간만 있으면 할 수 있다. 5, 아무런 비용이 발생하지 않는다. 6, 혼자서 할 수 있다. 7, 고혈압, 당뇨, 비만, 지방간, 고 콜레스트롤증 등 모든 성인병의 예방,치료, 관리에 가장 적절한 운동요법이다. 절수련의 구체적 효과 1,각종 만성적 성인병의 예방, 조절, 치료효과 혈압조절효과, 혈당조절효과, 간기능 개선효과, 고 지질. 고 콜레스트롤 감소 효과, 만성피로증후군.안질 충혈증세 등의 개선, 심장질환 예방.증상완화,노년기의 치매.증풍 등 예방, 암 예방 등 2,총체적 건강 증진 효과 다이어트.미용 효과, 감기 예방.치료 효과, 일반적인 정력증진 효과, 탈모방지 효과 등 3, 업무 집중력 증강 효과 4,정신통일, 스트레스 해소 효과 5,자녀학습 습관 변화.건강증진효과 6,척추.무릅 관련 질병 치료 효과 |
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108번 절을 하는건가!! 뭔공? 이슬람 하고는 좀 틀린건가? ??????
그냥 쓰러지기전까지만 계속하면 돼!!! 세다가 잊어버려가지고 생각하다 스트레스 받지말고...
108 이란 숫자가 어떤 의미가 있는건지???? "백팔번뇌"라고도 하고, 남산공원 계단도 아마 108개였지?
일일이 세는 것도 짐이 되니 보통 20분정도 하면 108배 비슷하게 되지. 빨리하면 15분정도 천천히 하면 25분 잡으면 되네.
서노 도사님, 108배 하고 난 연후에 소주 사발 띠기로 한잔하면 어떵공?